co jest

skoro nauka jest taka wazna i chcesz pogodzic nauke z silownia to zacznij od edukacji o cwiczeniach jak poczytasz i czegos sie nauczysz to dopiero z pytaniami ... ja jestem w stanie pogodzic ... nauke + prace + siłownie ... wiec nie mow ze nie masz czasu !!! jakim treningiem mozesz sobie najwyzej pomachac jak masz zamiar chodzic na silownie tylko [...]

wiesz co jeśli w gimnazjum nie masz czasu ćwiczyć to w liceum jest dużo gorzej z czasem a jakoś ludzie dają rade . jak widzisz sewda - łączy 3 rzeczy i daje rade wiec nie narzekaj tylko do roboty a trening jak masz zamiar regularnie ćwiczyć jakiś 3 dniowy fbw na początek moim zdaniem dobry

jest to trening rozłożony na trzy dni w tygodniu poniedziałek-środa-piątek w każdy dzień treningu ćwiczysz całe ciało poszukaj w wyszukiwarce przykładowych planów fbw i ułóż coś co ci będzie pasować

[...] walki, chociaż ta walka o pas Cyborga trochę z cvpy IMO. Mają sporo IMO bardziej zasługujących, no ale pewnie nie chcą ich rzucać na głęboką wodę, tylko trochę jeszcze 'pohodować' na tych Challengers, co w sumie jest logiczne. Mam nadzieję że reszta też będzie mocna. No i Herschel Walker pokaże Randy'emu, że strasznie wcześnie zaczął.

Ano lipa ;/ ale juz na allegro znalazłem te same obciążenia co u keltona ;p wiec jest dobrze i cena w miarę nawet

Płacisz tylko raz , a przy odbiorze czekają jak cały sprzęt dla ciebie będzie gotowy i zostaniesz poinformowany telefonicznie że możesz odebrać ale z tego co się orientuje to do chyba jakiejś ceny jest możliwość odbioru osobistego.

Nie być nadgorliwym i odpoczać , tydzień , dwa lub trzy tygodnie to nie jest czas gdzie traci się formę i formę się robi więc odpuść tym bardziej ze odpoczynek sprzyja lepszej regeneracji i czasem mozesz na tym lepiej wyjść . Kolejna sprawa to tak jak już wyżej napisął kolega nikt ci nie doradzi na odleglość co do ćwiczeń [...]

Nie być nadgorliwym i odpoczać , tydzień , dwa lub trzy tygodnie to nie jest czas gdzie traci się formę i formę się robi więc odpuść tym bardziej ze odpoczynek sprzyja lepszej regeneracji i czasem mozesz na tym lepiej wyjść . Kolejna sprawa to tak jak już wyżej napisął kolega nikt ci nie doradzi na odleglość co do ćwiczeń [...]

jak ćwiczyłem klatkę to również cwiczyłem plecy to jest banalne trzeba chyba sprawdzic w slowniczku co znaczy "banalne"

2 lata stazu i 37 w rece to slabo jezeli dieta faktycznie jest konkretna to byc moze taki typ niestety 8 tyg propa 100mg co 2 dni bedzie w sam raz

Słabo jest na to żebyś brał się za saa, lepiej kase co chcesz wydać na towiec przeznacz na sfd na ułożenie treningu i diety. Szkoda zdrowia.

Tylko, że ten trening nie bardzo jest odpowiedni dla Ciebie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

co do treningu, to wszystko jest, widocznie slabo szukales diete odpusc

mam do przodu juz 6 kg.ale to dopiero poczatek.tylko nie wiem kiedy zaczac ten stanazolin i jak zrobic odbloka.poki co to idzie fest sila.na klatke zwiekszylem juz ciezar o 20kg i jest coraz lepiej.

Trening dobry, jedyne co bym zmienil to polaczyl triceps z bicepsem i przedramieniem, to laczenie jest nawet w slynnym treningu armaggedon, a w dzien robienia triccepsu zrobilbym trening nog ktorego mi tu brakuje. W treningu typowo silowym mozesz w ostatniej seri zwiekszyc ciezar tak abys wykonal ok 2-4 ruchow

Chodzisz 4miechy na silke po 2 brales krete juz chcesz zaczynac plan na sile co tu nie pasuje. Mase moze masz ale teraz pytanie miesniowa czy ta druga bo to jest duza roznica. Ja bym ci odradzil plan na sile a zamiast niego zrob sobie HST napewno ci sila skoczy wszyscy ten plan chwala a masy MIESNIOWEJ nigdy zamalo.

[...] przysiady (tak samo martwy ciąg, choć w mniejszym stopniu) angażują wiele grup mięśni naraz, co sprawia ze organizm wytwarza więcej testosteronu (ponoć) Dzięki temu pójdą Ci ogólnie siła, masa i ponoć też przyspiesza metabolizm (taki stary trójboista mi to powiedział). Faktem na pewno jest że jak chcesz być większy to przysiady trzeba robić.

[...] jak ja zalatwilem swoj to nie potrafilem potem glupiego talerza w domu podniesc, w sumie do teraz nie wiem co mi bylo, jeden lekarz mi powiedzial, ze lokiec tenisisty, inny ze moglem naderwac przyczep jakis.. skoro czujesz, ze Cie boli przy francuskim to odpusc, jest wiele innych cwiczen ktorym mozna to zastapic, wycisk wasko, porecze etc.

Jakiej rady oczekujesz? Powodow moze byc tysiace, od zwyklego przemeczenia miesni, przez nadwyrezenia po powazniejsze kontuzje. Jedynym logicznym wyjsciem jest pojscie do lekarza a nie gdybanie. Dowiesz sie co to, jak leczyc i bedziesz mogl dalej robic swoje zdrowia Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-05-31 20:31:00

[...] kulturystów. To właśnie zakwaszenie powoduje, że wiele suplementów zamiast działać "idzie w kibel", czyli zostaje zużyte na walkę z zawkaszeniem. Stąd jeżeli jesteś zakwaszony, kreatyna zamiast działać będzie zużyta na zmiejszenie panującego wysokiego pH. Stąd proszę nie pisz, że zakwaszenie to kłopot. Wszytkie formuły [...]